Dostatočný príjem tekutín po bariatrickej operácii môže byť náročný, čo vystavuje bariatrických pacientov riziku dehydratácie. Tu sa dozviete, prečo je hydratácia dôležitá, koľko tekutín potrebujete a praktické tipy, ako predchádzať dehydratácii po bariatrickej operácii.
Kľúčové zistenia
- Dehydratácia je jedným z hlavných dôvodov, pre ktoré pacienti počas prvých troch mesiacov po operácii navštevujú pohotovostné oddelenie alebo sú znovu prijatí do nemocnice.
- Všeobecné odporúčania uvádzajú približne 1,8 litra hydratačných tekutín denne.
- Počas dňa pijte malé dúšky, stanovte si malé ciele a vyhýbajte sa slamkám.
Prečo je to dôležité
Náš organizmus je približne z 50–70 % tvorený vodou – aspoň polovica našej telesnej hmotnosti je voda, preto nie je prekvapením, že ju naše telo potrebuje na správne fungovanie. Dostatočná hydratácia podporuje zdravie kĺbov, odstraňuje odpadové látky z tela, podporuje pružnosť pokožky, prispieva ku kardiovaskulárnemu zdraviu, zvyšuje energiu a podporuje sýtosť (čo môže pomôcť pri chudnutí). Keď je vaše telo hydratované, rozdiel pocítite!
Po bariatrickej operácii môže byť dostatočný príjem tekutín náročný pre menší žalúdok, nepríjemné zmeny chuti a časové obmedzenia (nemôžete jesť a piť zároveň). To vystavuje pacientov vyššiemu riziku dehydratácie. Dehydratácia je jednou z najzávažnejších komplikácií po bariatrickej operácii a jedným z hlavných dôvodov, prečo pacienti počas prvých troch mesiacov po operácii navštevujú pohotovostné oddelenie a/alebo sú znovu prijatí do nemocnice.1 Štúdia správania pred a po Roux-en-Y gastric bypass (RNYGB) a sleeve gastrektómii (SG) zistila, že hydratácia sa po RNYGB znížila o 58 % a po SG o 49 %.2
Medzi príznaky dehydratácie patrí smäd, suchá pokožka, zápcha, svalové kŕče, závraty, bolesť hlavy, nevoľnosť, zmätenosť a v závažných prípadoch strata vedomia.3 Dobrou správou je, že dehydratácii sa po bariatrickej operácii dá predísť.
Ciele hydratácie
Všeobecné odporúčania uvádzajú približne 1,8 litra hydratačných tekutín denne pre pacientov po bariatrickej operácii.4 Hydratačná tekutina sa bežne definuje ako tekutina s nízkym obsahom cukru alebo bez cukru a bez sýtenia, pretože sýtenie môže po operácii znižovania hmotnosti spôsobovať nadúvanie a diskomfort. Vaša potreba tekutín sa môže zvýšiť pri cvičení, strate tekutín potením, v závislosti od prostredia (horúce/vlhké počasie a/alebo vysoká nadmorská výška) a pri ochoreniach, ako sú hnačka alebo vracanie, ktoré spôsobujú väčšiu stratu tekutín ako zvyčajne. Vždy sa poraďte so svojím bariatrickým tímom o vašom individuálnom dennom cieli príjmu tekutín.
Tipy, ako dosiahnuť ciele hydratácie
- Noste so sebou fľašu s vodou: čo máte na očiach, to máte na mysli.
- Počas dňa pite malé dúšky: veľké hltanie môže byť vo vašom novom žalúdku ťažké a spôsobiť diskomfort.
- Používajte pripomienky: stiahnite si aplikáciu alebo si nastavte alarm, ktorý vám bude pripomínať, aby ste počas dňa popíjali.
- Stanovte si malé ciele: 1,8 litra sa môže zdať ako veľa, preto si ho rozdeľte na menšie ciele – napríklad 0,6 litra ráno, 0,6 litra popoludní a 0,6 litra po práci alebo večer.
- Nepoužívajte slamku: slamky spôsobujú, že najprv nasávate vzduch, čo vás môže príliš zasýtiť.
- Pridajte ochutenie bez cukru a bez kalórií: hoci voda je zvyčajne najlepšia, sáčok ochucovadla bez cukru, štipka citrónu alebo trochu čerstvého/mrazeného ovocia či byliniek (napríklad mäty) môžu zlepšiť chuť a povzbudiť Vás, aby ste pili viac.
Sources
- Gonzalez-Sanchez JA, et al. Bariatrickí pacienti: dôvody návštevy urgentného príjmu po operácii. ResearchGate, október 2007.
- Vinolas H, Barnetche T, Ferrandi G, et al. Perorálna hydratácia, príjem potravy a nutričný stav pred a po bariatrickej operácii. Obes Surg. 2019;29:2896–2903. https://doi.org/10.1007/s11695-019-03928-y
- Stott L, et al. Dehydratácia: dôvod na obavy. Surgery for Obesity and Related Diseases. 2016;12(7). doi:10.1016/j.soard.2016.08.157
- Marinari GM. Komplikácie bariatrickej chirurgie na urgentnom príjme. In: Emergency Surgery in Obese Patients. Updates in Surgery. 2020:109–112. doi:10.1007/978-3-030-17305-0_14
Tento článok slúži len na všeobecné informačné účely a nenahrádza osobné lekárske poradenstvo. Vždy prediskutujte svoju situáciu, výsledky krvných testov a suplementáciu so svojím bariatrickým tímom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.