Návrat hmotnosti po bariatrickej operácii

Opätovné priberanie je známe ako jedna z najvýznamnejších dlhodobých komplikácií po bariatrickej operácii. Čo to je, prečo k tomu dochádza a čo s tým môžete urobiť?

Čo to je?

Opätovné priberanie je známe ako jedna z najvýznamnejších dlhodobých komplikácií po bariatrickej operácii, hoci v súčasnosti neexistuje jasná definícia toho, čo presne opätovné priberanie znamená. Prieskum International Bariatric Club, skupiny odborníkov v oblasti bariatrie, zistil, že dve najviac preferované definície sú:

• opätovné pribratie na BMI nad 35; a/alebo
• zvýšenie hmotnosti o viac ako 10 kg oproti najnižšej pooperačnej hmotnosti pacienta.

Nech je definícia akákoľvek, ak po bariatrickej operácii u Vás dochádza k opätovnému priberaniu, nemožno poprieť, že je to frustrujúce a niekedy to môže viesť k pocitom porážky, hnevu alebo dokonca depresie.

Prečo k tomu dochádza?

Takmer nemožno presne určiť, čo opätovné priberanie spôsobuje. Mechanizmy vychádzajú zo životného štýlu, duševného zdravia, hormonálnych zmien, chirurgických faktorov alebo akejkoľvek kombinácie týchto faktorov. Behaviorálny drift – pomalé vzďaľovanie sa od určitého správania alebo zručnosti – je tiež bežný u pacientov, ktorí po operácii zažívajú opätovné priberanie.

Čo môžete urobiť?

Ak sa to deje aj Vám, Vašou prvou myšlienkou môže byť: "Zlyhal som/zlyhala som". Ubezpečujeme Vás, že to je ďaleko od pravdy. Podľa Americkej spoločnosti pre metabolickú a bariatrickú chirurgiu môže až 50 percent pacientov získať späť malé množstvo hmotnosti (približne 5 percent) dva a viac rokov po operácii. Hoci určité opätovné priberanie môže byť znesiteľné, ak máte pocit, že sa Vám opätovné priberanie vymyká spod kontroly, prinášame 5 odporúčaní, ktoré Vám pomôžu dostať sa späť na správnu cestu.

1. Vráťte sa k základom

• Dodržiavajte vyvážený jedálniček so zameraním na bielkoviny, s dostatočným príjmom zeleniny, ovocia a zdravých tukov.
• Každý deň vypite aspoň 1,5 litra tekutín a vyhýbajte sa kalorickým nápojom.
• Zvýšte pohyb počas dňa a zaraďte týždenný cvičebný režim s odporovým tréningom a aeróbnym cvičením.

2. Užívajte svoje vitamíny

• Dodržiavajte vitamínovo-minerálny režim stanovený Vaším bariatrickým tímom.
• Raz ročne si nechajte skontrolovať laboratórne hodnoty súvisiace s výživou.

3. Zvládajte stresory života

• Stres zohráva obrovskú úlohu v hormonálnej rovnováhe a stravovacích návykoch, a preto môže viesť k opätovnému priberaniu.
• Hľadajte zdravé spôsoby, ako zvládať stres: navštívte poradcu, veďte si denník, choďte na prechádzku, čítajte knihu alebo sa zverte dôveryhodnému členovi rodiny či priateľovi.

4. Stanovte si malé, dosiahnuteľné ciele

• Snaha zvládnuť naraz príliš veľa môže byť zdrvujúca.
• Identifikujte správanie alebo zručnosti, ktoré vám na začiatku pomohli schudnúť (napríklad sledovanie stravy, príprava jedál, počítanie krokov alebo písanie denníka). Znovu ich zavádzajte po jednej alebo dvoch, aby to zostalo zvládnuteľné.

5. Vráťte sa do svojej bariatrickej ambulancie!

• Opätovný nárast hmotnosti je bežný a váš bariatrický tím je tu, aby vám pomáhal celý život. Účasť v podporných skupinách je skvelý spôsob, ako zostať zapojený do komunity.
• Ak sa nemôžete vrátiť do svojej pôvodnej ambulancie, neváhajte si nájsť novú. Iné pracoviská budú viac než radi pokračovať vo vašej starostlivosti!

Tento článok slúži len na všeobecné informačné účely a nenahrádza osobné lekárske odporúčania. Vždy sa so svojím bariatrickým tímom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti poraďte o svojej situácii, výsledkoch krvných testov a suplementácii.