Čo to je?
Priberanie na váhe je známe ako jedna z najvýznamnejších dlhodobých komplikácií po bariatrickej operácii, hoci v súčasnosti neexistuje jasná definícia toho, čo presne priberanie na váhe znamená. Nedávny prieskum Medzinárodného bariatrického klubu, skupiny odborníkov v oblasti bariatrie, určil, že dve najpriaznivejšie definície priberania na váhe sú priberanie na váhe na dosiahnutie BMI nad 35 a/alebo zvýšenie hmotnosti o viac ako 10 kg (22 libier) od najnižšej pooperačnej hmotnosti pacienta. Bez ohľadu na vašu definíciu, ak ste pacient po bariatrickej operácii, ktorý zažíva priberanie na váhe, je nepopierateľné, že je to frustrujúce a môže to niekedy viesť k pocitom porážky, hnevu alebo dokonca depresie.
Prečo sa to deje?
Je takmer nemožné presne určiť, čo spôsobuje priberanie na váhe. Mechanizmy za priberaním na váhe vychádzajú z životného štýlu, duševného zdravia, hormonálnych zmien, chirurgických faktorov alebo kombinácií ktorejkoľvek z predtým spomenutých. Behaviorálny drift, pomalý pohyb od určitého správania alebo zručnosti, je tiež bežný medzi pacientmi zažívajúcimi pooperačné priberanie na váhe.
Čo môžete urobiť?
Ak sa vám to deje, vaša prvá myšlienka môže byť "zlyhal som". Uisťujeme vás, že to je ďaleko od pravdy. Podľa Americkej spoločnosti pre metabolickú a bariatrickú chirurgiu "Až 50 percent pacientov môže získať späť malé množstvo hmotnosti (približne 5 percent) dva roky alebo viac po ich operácii. Zatiaľ čo niektoré priberanie na váhe môže byť tolerovateľné, ak máte pocit, že vaše priberanie na váhe sa vymyká spod kontroly, tu je 5 odporúčaní, ktoré vám pomôžu vrátiť sa na správnu cestu.
- Vráťte sa k základom
- Sledujte vyvážený stravovací plán zameraný na bielkoviny a primeraný príjem zeleniny, ovocia a zdravých tukov.
- Pite aspoň 1,5 L tekutín denne, vyhýbajte sa nápojom s vysokým obsahom kalórií.
- Zvýšte pohyb počas dňa a začleňte týždenný cvičebný režim vrátane niektorých odporových cvičení a aeróbneho cvičenia.
- Užívajte svoje vitamíny
- Dodržujte režim vitamínov/minerálov stanovený vaším bariatrickým tímom
- Nechajte si každoročne skontrolovať hodnoty laboratórnych testov súvisiacich s výživou
- Kontrolujte stresové faktory v živote
- Stres zohráva obrovskú úlohu v našej hormonálnej rovnováhe a stravovacích návykoch, a preto môže viesť k priberaniu na váhe
- Nájdite zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom; vyhľadajte poradcu, píšte si denník, choďte na prechádzku, čítajte knihu, zverte sa dôveryhodnému členovi rodiny alebo priateľovi atď
- Stanovte si malé, dosiahnuteľné ciele
- Snaha zvládnuť príliš veľa naraz môže byť ohromujúca
- Identifikujte správania alebo zručnosti, ktoré vám pomohli schudnúť na začiatku (niektoré príklady môžu byť sledovanie jedla, príprava jedál, počítanie krokov, písanie denníka atď.). Znovu začleňte tieto zručnosti po jednej alebo dvoch, aby to bolo zvládnuteľné
- Vráťte sa do svojej bariatrickej kliniky!
- Priberanie na váhe je bežné a váš bariatrický tím je tu, aby vám pomohol, na celý život. Účasť na podporných skupinách je skvelý spôsob, ako zostať zapojený do komunity.
- Ak sa nemôžete vrátiť do svojej pôvodnej kliniky, neváhajte nájsť novú kliniku. Iné praxe budú viac než šťastné pokračovať vo vašej starostlivosti!
Pred vykonaním akýchkoľvek zmien je dôležité konzultovať s lekárom a bariatrickým tímom, aby sa zabezpečilo, že sú pre vás vhodné.
Zdroje:
- Nedelcu, Marius, et al. “Weight Regain after Bariatric Surgery—How Should It Be Defined?” Surgery for Obesity and Related Diseases, vol. 12, no. 5, 2016, pp. 1129–1130., doi:10.1016/j.soard.2016.04.028.
- Maleckas, Almantas, et al. “Weight Regain after Gastric Bypass: Etiology and Treatment Options.” Gland Surgery, vol. 5, no. 6, 2016, pp. 617–624., doi:10.21037/gs.2016.12.02.
- “Endokrinológia: Priberanie na váhe po bariatrickej operácii.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 13. júna 2018, www.mayoclinic.org/medical-professionals/endocrinology/news/weight-regain-after-bariatric-surgery/mac-20431467.
- “Mylné predstavy o bariatrickej chirurgii: ASMBS.” American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, https://asmbs.org/patients/faqs-of-bariatric-surgery?/patients/bariatric-surgery-misconception.