Oficiálne je tu strašidelná sezóna! A vieme, aké ťažké môže byť nájsť výživné a sviatočné jedlá na Halloween, ktoré nie sú vyrobené z farbív alebo spracovaných surovín. Naša Zelená Goblinová Omáčka je plná živín, vlákniny a bielkovín, čo z nej robí dokonalý predjedlo na akúkoľvek halloweensku párty! Ak hľadáte zábavný a jednoduchý spôsob, ako začleniť zeleninu do svojho jedálnička, toto je skvelá možnosť, ktorú si každý zamiluje.
Naša Zelená Goblinová Omáčka obsahuje biele fazule ako skvelý zdroj bielkovín a vlákniny s vitamínmi ako horčík, draslík a železo. Nutritional yeast pre vitamíny ako B12 a antioxidanty, a špenát na vytvorenie zelenej základne dokonalej pre Halloween, ktorá je tiež plná esenciálnych antioxidantov a vitamínov A, C a K! Dokončite to poliatím balzamikovou redukciou a máte výživné strašidelné predjedlo alebo prílohu!
Chcete sa tento rok dostať do halloweenskej nálady? Pozrite si celý recept nižšie... Ak sa odvážite! :)
VARIŤ S OSLAVOU - Zelená Goblinová Omáčka
| Porcie: 8 | Čas prípravy: 5 minút |
Ingrediencie
- 2 šálky bielych fazúľ, opláchnuté
-
1 šálka nutričných kvasníc
-
2 strúčiky cesnaku
-
šťava z 1 citróna
-
1 polievková lyžica cibuľového prášku
-
3 šálky špenátu
-
1/4 čajovej lyžičky soli
-
1 čajová lyžička balzamikovej redukcie alebo javorového sirupu
-
1/2 šálky vody alebo mlieka na riedenie (toto zahŕňa aj nesladené alternatívy mlieka)
Pokyny
-
Pridajte všetky ingrediencie do mixéra alebo kuchynského robota
-
Mixujte do hladka
-
Omáčajte s vašou obľúbenou zeleninou (nám sa páčia mrkva a paradajky)