Hľadáte jednoduchý spôsob, ako si vychutnať príjemné jesenné chute a zároveň doplniť do svojho dňa bielkoviny? Tento proteínový koktail Maple Chai spája niekoľko jednoduchých ingrediencií do krémovej, chutnej možnosti, ktorú ľahko zaradíte do svojej rutiny. Vyrobený z Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic, tento koktail spája klasické chai koreniny, ako sú škorica, kardamóm, zázvor, muškátový oriešok a klinčeky, s jemným dotykom javorového sirupu. Je to jednoduchý spôsob, ako pridať trochu sezónnej chuti do vašej bežnej proteínovej rutiny bez zbytočného komplikovania.
Či už sa zameriavate na príjem bielkovín, hľadáte počas dňa pohodlné možnosti, alebo si jednoducho chcete obmeniť svoj bežný shake, tento recept sa dá ľahko prispôsobiť. Upravte množstvo chai korenia alebo javorového sirupu podľa svojej chuti, alebo použite svoje obľúbené mlieko či rastlinnú alternatívu mlieka, aby bol podľa vašich predstáv. Domácu zmes chai korenia si tiež ľahko pripravíte vopred, takže ju budete mať poruke vždy, keď dostanete chuť na tie teplé, jesenné chute. Pripravte si dávku raz a budete ju mať pripravenú na svoj ďalší shake.
Či už hľadáte rýchle raňajky, jednoduchú desiatu alebo sezónny spôsob, ako obmeniť svoju proteínovú rutinu, tento proteínový koktail Maple Chai je jednoduchá voľba, ktorú sa oplatí mať v repertoári. Pripravíte ho len za niekoľko minút a je to ľahký spôsob, ako do svojho dňa vniesť trochu jesennej chuti.
Pozrite si recept
Ingrediencie
- 1 odmerka Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic
- 240 ml mlieka alebo rastlinnej alternatívy mlieka
- 120 ml ľadu
- 1 ČL zmesi chai korenia (recept nižšie)
- ½ ČL javorového sirupu
Zmes chai korenia (pripraví sa dávka na uskladnenie)
- 4 PL škorice
- 2 PL kardamómu
- 1½ PL zázvoru
- 2 ČL muškátového orieška
- ½ ČL klinčekov
Postup
- Do mixéra pridajte ľad.
- Do mixéra pridajte tekuté ingrediencie.
- Do mixéra pridajte suché ingrediencie.
- Nasaďte späť veko mixéra a mixujte, kým sa všetko nespojí a nezískate hladkú konzistenciu.
- Prelejte do nádoby podľa vlastného výberu a vychutnajte si to!
Stiahnuť recept (PDF, verzia v americkej angličtine)
Tento recept je určený ako všeobecná inšpirácia. Vždy sa riaďte diétnymi odporúčaniami svojho bariatrického tímu, najmä počas prvých mesiacov po operácii.